Dahl express coco épinards

Parfait pour un dîner familial, ce dahl express coco épinards est un plat réconfortant, complet et veggie. C’est une recette rapide, écnomique et très facile à réaliser.

Dahl express coco épinards

Niveau de difficulté : très facile
Portions 4 personnes
Temps de préparation 6 minutes
Temps de cuisson 15 minutes

Ingrédients

  • 520 g lentilles cuites
  • 200 ml de lait de coco
  • 2 c. à soupe de curry en poudre
  • 1 oignon jaune
  • 320 g d’épinards surgelés
  • 2 gousses d’ail
  • 4 c. à café d’huile d’olive
  • 120 ml d’eau

Instructions

  • Épluchez et émincez les oignons.
  • Dans une poêle chaude, faites chauffer un filet d'huile d'olive. Ajoutez les oignons et faites-les revenir environ 2 à 3 minutes, sur feu moyen. Salez et poivrez.
  • Ajoutez l'ail râpé dans la poêle. Mélangez et laissez cuire 1 minute.
  • Ajoutez ensuite le curry, les lentilles égouttées, les épinards surgelés, le lait de coco et l'eau (30ml par personne). Si vous le souhaitez, ajoutez du gingembre et du curcuma.
  • Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes, en mélangeant occasionnellement.
  • Servez le dahl accompagné de riz ou d'un œuf cuit selon vos envies. C'est prêt !
    recette de Dahl express coco épinards

Notes

© Jow

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