Bol burrito aux patates douces Teriyaki

Bol burrito aux patates douces

Envolez-vous vers le Mexique avec ce bol burrito aux patates douces cuisinées à la sauce Teriyaki. Ce repas complet simplissime et délicieux va vous faire fondre de plaisir.

recette de Bol burrito aux patates douces

Bol burrito aux patates douces Teriyaki, haricots noirs et avocats

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 40 minutes

Recette pour 4 personnes

Ingrédients

  • 3 patates douces de taille moyenne, épluchées et coupées en morceaux de 2 cm
  • 4 c. à soupe de marinade Teriyaki Kikkoman
  • 3 c. à soupe d’huile de colza
  • 300 g de riz
  • 1 oignon rouge, haché fin
  • 2 gousses d’ail, écrasées
  • 1 c. à soupe de pâte Chipotle (piment)
  • 400 g de haricots noirs, égouttés et rincés
  • 2 poivrons rouges, épépinés et coupés en tranches
  • 2 avocats, épluchés, épépinés et coupés en tranches
  • Tranches de citron pour décorer
  • 2 oignons nouveaux

 

 

 

 

  1. Préchauffer le four à 220°C chaleur tournante /four à gaz thermostat 7. Recouvrir une grande tôle à pâtisserie de papier cuisson, y disposer les patates douces et mélanger avec 3 cuillères à soupe de marinade Teriyaki et 1 cuillère à soupe d’huile. Faire cuire 35-40 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
  2. Pendant ce temps, faire cuire le riz comme indiqué sur l’emballage, égoutter et réserver.
  3. Pour la préparation des haricots, faire chauffer une cuillère à soupe d’huile dans une poêle de taille moyenne et faire étuver les oignons. Ajouter l’ail et la pâte Chipotle et continuer d’étuver encore 2 minutes. Ajouter les haricots, la cuillère à soupe restante de marinade Teriyaki et quelques gouttes d’eau, et faire encore cuire 5 minutes.
  4. Faire chauffer à feu vif le reste de l’huile dans une poêle et faire cuire les tranches de poivron 6-8 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et tendres.
  5. Pour servir, répartir le riz dans 4 bols et disposer dessus les patates douces, les haricots, les poivrons rouges et les tranches d’avocat. Servir avec le citron et les oignons en rondelles.

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Envolez-vous vers le Mexique avec ce bol burrito aux patates douces cuisinées à la sauce Teriyaki. Ce repas complet simplissime...
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