Poivrons farcis à l’italienne, la recette à IG Bas

Garnis d’un mélange de petits légumes et de galettes veggies, ces poivrons farcis à l’italienne vont vous assurer un repas sain et gourmand à la fois.

Poivrons farcis à l’italienne

Niveau de difficulté : facile
Portions 4 personnes
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 30 minutes

Ingrédients

  • ½ préparation pour galettes veggie à l’Italienne Max de Génie
  • 1 œuf
  • 175 ml d’eau
  • 1,5 c. à soupe d’huile
  • 4 beaux poivrons de la couleur de votre choix
  • 2 tomates
  • 2 courgettes
  • 1 oignon
  • Huile d’olive
  • 2 c. à soupe d’herbes de Provence
  • Piment en poudre
  • Sel
  • Poivre

Instructions

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Nous avons pour notre part coupé les poivrons en deux, mais vous pouvez aussi simplement couper le chapeau du poivron comme pour une tomate farcie. Peu importe la méthode choisie, ôtez les graines du poivron.
  • Lavez les courgettes, pelez vos tomates et coupez vos légumes en petits dés. Épluchez puis émincez votre oignon.
  • Dans une poêle légèrement huilée, faire revenir les dés de tomates, de courgette, l’oignon et les épices. Laissez cuire environ 10 minutes.
  • Pendant ce temps, préparez vos galettes veggie en ajoutant l’eau chaude l’huile et les œufs pour une version non-vegan.
  • Dans une autre poêle, faites cuire vos 4 galettes comme indiqué sur le paquet. Il est préférable de les cuire avant pour que la farce soit croustillante.
  • Dans un saladier, versez votre mélange de légumes et effriter vos galettes veggie cuites. Mélangez bien le tout puis remplissez vos poivrons de cette farce.
  • Enfournez ensuite vos poivrons farcis environ 30 minutes.
  • Sortez-les du four, placez dans des assiettes et régalez-vous !
    recette de Poivrons farcis à l’italienne

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