Burger à la patate douce, le burger sain

Pour vous régaler de burger de manière saine, voici une recette à la patate douce qui vous permettra de réaliser vos petits pains et votre ketchup maison. Il ne vous restera plus qu’à y glisser, la viande, le fromage et les légumes de votre choix.

Burger à la patate douce

Niveau de difficulté : facile
Portions 6 burgers
Temps de préparation 1 heure 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps de repos 2 heures

Ingrédients

Pour les boules de pain burger à la patate douce

  • 200 g de purée de patate douce
  • 600 g de farine à pain
  • 10 g de sel
  • 7 g de levure sèche active
  • 300 ml d'eau
  • ¼ c. à café de poudre de graines de fenouil
  • 1 œuf battu (pour la dorure)

Pour le ketchup à la patate douce

  • 300 g de purée de patate douce
  • 100 ml d'eau
  • ½ c. à café de poudre d'ail
  • ½ c. à café de poudre d'oignon
  • ¼ c. à café de poivre noir
  • ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de piment de Cayenne
  • 3 c. à soupe de vinaigre de vin blanc
  • 1 c. à soupe de sucre
  • ½ c. à café d'agar-agar

Instructions

Pain burger à la patate douce

  • Mettre tous les ingrédients dans un batteur sur socle avec l’accessoire crochet.
  • Mélanger les ingrédients pendant 2 minutes à vitesse minimale puis 5 minutes à vitesse élevée.
  • Transférer la pâte dans un grand bol et la couvrir de film plastique et d’un torchon de cuisine. Laisser la pâte reposer dans un endroit chaud pendant 1 heure.
  • À la fin de l’heure, dégonfler la pâte, la transférer sur une surface farinée et la pétrir à la main. Diviser la pâte en boules de 100g.
  • Rouler délicatement chaque portion de pâte en boule et les placez sur une plaque de cuisson plate recouverte de papier sulfurisé, à 5 à 7 centimètres d’intervalle. Couvrir d’un torchon propre et laisser la pâte lever à nouveau jusqu’à ce qu’elle soit gonflée et presque doublée de volume (cela prendra environ une heure).
  • Pendant ce temps, préchauffer le four à 220°C.
  • Une fois que la pâte a levé, badigeonner légèrement le dessus des pains avec la dorure à l’œuf, puis transférer la plaque au four et faire cuire pendant 15 minutes ou jusqu’à ce que les dessus soient dorés.
  • Transférer sur une grille pour refroidir complètement avant de trancher.

Ketchup à la patate douce

  • Mélanger le sucre et l’agar-agar dans un bol et ajouter tous les autres ingrédients dans une casserole.
  • Porter le mélange à ébullition à feu moyen en remuant constamment. Une fois qu’il atteint le point d’ébullition, ajouter l’agar-agar et le sucre.
  • Laisser mijoter pendant une minute supplémentaire, puis verser le mélange de ketchup dans un bol et le couvrir de film plastique.
  • Garder au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit pris, puis mixer à haute vitesse jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
  • Une fois mixé, il est prêt à être servi.
    recette de Burger à la patate douce

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