Poke bowl de pintade marinée

Avec de la mangue et de la carotte, ce poke bowl de pintade marinée est un plat sain et plein de fraîcheur. Parfumé de coriandre fraîche, il s’accompagne de riz gluant et de cacahuètes pour la gourmandise.

Poke bowl de pintade marinée

Niveau de difficulté : facile
Servings 1 personnes
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps de marinade 1 heure

Ingrédients

  • 1 filet de pintade
  • 120 g de riz gluant
  • 15 g de gingembre
  • 1 c. à soupe de pâte de cacahuète
  • 1 c. à soupe de coriandre moulue
  • 10 cl de sauce soja
  • sel
  • poivre
  • ½ mangue
  • 1 carotte
  • 1 botte de coriandre fraîche
  • 10 g de cacahuètes
  • 2 quartiers de citron vert
  • 1 pincée de ciboulette
  • 1 pincée de graines de sésame

Instructions

  • Faire mariner la viande avec les épices, la pâte de cacahuète et la sauce soja (la laisser minimum 1h au frigo).
  • Faire tremper le riz gluant pendant 1h dans de l’eau froide. Le faire ensuite cuire 15 min.

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