Dans cette recette de papillotes de maquereaux aux pommes, le goût affirmé de ce poisson gras très sain se marie à la fraîcheur acidulée de la Pink Lady®. Jusqu’à septembre, c’est la pleine saison du maquereau, on profite donc de cette recette légère tout l’été.

Papillotes de maquereaux aux pommes Pink Lady® et au gingembre
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 30 minutes
Difficulté : facile
Recette pour 4 personnes
Ingrédients
- 2 pommes Pink Lady ®
- 4 petits maquereaux vidés
- 1 morceau de gingembre frais de 2 cm
- 2 tiges de ciboule
- 1 bâton de citronnelle
- 1 petit piment rouge
- 3 cuil. à soupe d’huile de sésame
- 1 cuil. à soupe de sauce soja salée
- 1 citron vert
- 2 cuil. à café de graines de sésame noir
- 2/3 brins de coriandre
- Fleur de sel et poivre du moulin
- Préchauffez le four à 180° (th.7).
- Prélevez le zeste du citron puis pressez-le.
- Épluchez le gingembre et hachez-le.
- Émincez le piment, la ciboule et le bâton de citronnelle.
- Dans un bol mélangez la sauce soja avec le jus de citron et l’huile de sésame.
- Ajoutez ensuite la citronnelle, le piment et le gingembre. Mélangez le tout, salez et poivrez. Rincez et épépinez les pommes puis émincez-les en fines tranches.
- Découpez 4 grands carrés de papier cuisson. Déposez sur chaque feuille quelques lamelles de pommes, puis un maquereau et badigeonnez généreusement le poisson de la sauce.
- Parsemez de graines de sésame.
- Fermez chaque feuille en papillote avec de la ficelle et enfournez pendant 20 minutes.
- Sortez les papillotes du four et parsemez de coriandre ciselée.
- Servez aussitôt.
« Associer la pomme Pink Lady® et le maquereau, avouez que vous n’y auriez peut-être pas pensé ! La cuisson en papillote permet de concentrer toutes les saveurs notamment celles de la pomme Pink Lady® pour un repas hautement succulent. Le maquereau vous permet également de faire le plein d’oméga-3.»
Eve Godin, nutritionniste