Laits végétaux, pink food, racines, pâtes à cookies … Nutribullet a interprété quelques tendances food de l’année en recettes saines, colorées et gourmandes. Retrouvez ces recettes tendances food 2019 à réaliser très facilement.

 

Recettes tendances food 2019

Lait d’avoine

Bourré d’antioxydant, de vitamine E et riche en fibre, il fortifie le système digestif et donne de l’énergie pour bien démarrer la journée.

Ingrédients

• ½ tasse de flocons d’avoine
• 2 tasses d’eau

1. Faire tremper l’avoine dans de l’eau durant 4 heures.
2. Passer la préparation au tamis avant de la mélanger dans le Nutribullet pour avoir une consistance lisse.
3. Filtrer le lait d’avoine avec une gaze ou un tissu très fin.
4. Verser dans une bouteille en verre ou un bocal hermétique.
5. Le lait se conserve ensuite 7 jours au réfrigérateur.

 

Lait de riz

Riche en vitamine et en minéraux, sa teneur en silice permet de fixer le calcium et le magnésium sur les os.

Ingrédients

• ½ tasse de riz brun cuit et refroidi
• 2 tasses d’eau

1. Ajouter tous les ingrédients dans le Nutribullet et mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
2. Verser dans une bouteille ou un bocal hermétique.
3. Conserver au réfrigérateur durant 7 jours maximum.

Smoothie d’ananas et fruit du dragon

Rafraîchissant et coloré, ce smoothie aux fruits du dragon et à l’ananas est idéal pour les beaux jours. Grâce à Nutribullet, sa texture sera délicieusement crémeuse et onctueuse.

Ingrédients

• 1 ½ tasse d’ananas coupé en morceaux
• 1 paquet de fruit du dragon surgelé
• ¼ de tasse de jus d’orange

Ajouter tous les ingrédients dans le Nutribullet et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.

Chia pudding aux mûres

A la fois riche e fibres et fable en sucre, la recette du chia pudding aux mûres est la collation énergétique parfaite.

Ingrédients

• ½ tasse de mûres
• 1 tasse de lait de coco en conserve
• ¼ de cuillère à café de stévia
• ¼ de cuillère à café d’extrait de vanille
• ¼ de tasse de graines de chia

1. Ajouter tous les ingrédients sauf les graines de chia dans le Nutribullet et mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Retirer la lame et incorporer les graines de chia à l’aide d’une cuillère.
3. Verser le mélange dans un contenant et les placer au réfrigérateur pendant au moins deux heures.

Eau de poire et gingembre

La poire et le gingembre vont de pair, antioxydants et boosters naturels, ces deux aliments aident à combattre les bactéries présentent dans le corps. Cette boisson revitalisante se prépare en quelques secondes et sera parfaite pour les matins un peu difficiles.

Ingrédients

• 1 tasse d’eau
• ½ tasse de glaçons
• ½ tasse de morceaux de poire
• 2 tranches de gingembre

Placer tous les ingrédients dans le Nutribullet et mélanger jusqu’à ce que la préparation soit glacée (compter environ 45 secondes).

Smoothie aux cookies

Des bananes naturellement sucrées accompagnées de quelques épices douces, le tout saupoudré de cacao pour une touche gourmande, feront de cette boisson un délice onctueux sans culpabiliser.

Ingrédients

• 2 bananes surgelées
• 1 cuillère à soupe de cacao
• ¼ de tasse d’avoine
• ½ cuillère à café de cannelle
• ½ cuillère à café de muscade
• 1 cuillère à café de vanille
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
• 1 tasse de lait d’amande non sucré.

Ajouter tous les ingrédients dans le Nutribullet et mélanger pendant environ 30 secondes.

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