Roulés de crêpes banane chocolat, à IG bas

Savourez ces roulés de crêpes fourrés à la banane et à la pâte à tartiner au chocolat. Ces petites bouchées sont préparées à partir de deux farines, sans gluten et à IG bas.

 

Roulés de crêpes fourrés banane et chocolat

Niveau de difficulté : facile
Portions 24 roulés
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 5 minutes

Ingrédients

Pour les crêpes

  • 30 g de farine d’avoine Max de Génie
  • 30 g de farine d’arachide Max de Génie
  • 150 ml de lait
  • 1 œuf
  • 1 c. à café de sucre de coco

Pour la garniture

  • 4 bananes (1 par crêpe)
  • Pâte à tartiner

Instructions

  • Mélangez tous les ingrédients de la pâte à crêpes dans un saladier jusqu’à l’obtention d’une pâte bien lisse. Laissez reposer environ 10 minutes.
  • Versez une noisette d’huile au fond d’une poêle à crêpe et déposez une louche de pâte avant de former votre crêpe. Laissez cuire à feu moyen et retournez la crêpe au bout d’1 à 2 minutes. Recommencez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
  • Préparez vos roulés en étalant finement un peu sur une crêpe. Placez une banane au centre puis roulez la crêpe. Recommencez jusqu’à épuisement des crêpes. A la fin, vous n’avez plus qu’à couper en tranches vos crêpes chocolat/ banane !
    recette de Roulés de crêpes banane chocolat

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