Green Bowl au thon aux trois huiles
Des lentilles vertes, des épinards, du fenouil, de la tapenade, du concombre, des tomates vertes, voici la recette du Green Bowl au thon aux 3 huiles, à savourer pour un repas sain et complet.
Green Bowl au thon aux huiles de Lin, Colza et d’Olive Petit Navire
Niveau de difficulté : très facile
Ingrédients
- 200 g de lentilles vertes
- 50 g d’edamame
- 50 g de feuilles d’épinard
- 4 c. à soupe de tapenade verte
- ½ fenouil
- 100 g de billes de mozzarella
- graines de courge
- 1 boîte de Thon aux Huiles de Lin, Colza et d’Olive
- 6 asperges vertes
- sésame noir
- 1 citron vert
- 2 tomates vertes
- ½ concombre
- 4 c. à soupe d’huile de colza, olive et lin
- sel
- poivre
Instructions
- Faites cuire dans l’eau bouillante les lentilles pendant 35 min. Rincez-les à l’eau froide et égouttez-les.
- Faites cuire les asperges pendant 15 min dans l’eau bouillante et réservez-les.
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