Ultra complet, ce buddha bowl original mêle boulgour, haricots rouges, tomates et reblochon fermier mariné au thym. Servi avec une vinaigrette au miel et au sésame, ce bol sain et aussi très gourmand.

Buddha bowl au reblochon mariné

Niveau de difficulté : facile

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Recette pour 2 personnes

Ingrédients

• 1/2 reblochon Pochat
• 130 g de boulghour (1 verre)
• 1 oignon cébette
• 100 g de haricots rouges cuits
• 14 tomates cerises
• Mâche
• Huile de sésame
• Huile d’olive
• Thym, ciboulette
• Fleurs comestibles (facultatif)
• Vinaigrette au sésame (ou du commerce)
• 1 c. à soupe de sauce soja
• 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
• 1 c. à soupe d’eau
• 2 c. à soupe d’huile de sésame
• 1 c. à soupe de graines de sésame toastées
• Un peu de miel

Reblochon mariné (facultatif, pour ceux qui ont le temps)

1. Remplissez un bol ou bocal, d’huile d’olive et d’huile de sésame (tant pour tant) jusqu’à mi-hauteur. Ajoutez un peu de thym.
2. Coupez le reblochon en petits cubes et retirez la croûte. Puis, plongez-les dans la marinade. Réservez au réfrigérateur 24h (vous pouvez en faire plus et le conserver pour un prochain apéritif).

Sauce sésame (facultatif, pour ceux qui veulent la faire maison)

1. Préparez la vinaigrette émulsionnant tous les ingrédients : le vinaigre, la sauce soja, l’eau, l’huile de sésame et les graines de sésame toastées. Ajoutez un peu de miel.
2. Rectifiez l’assaisonnement au besoin en ajoutant un peu de sel ou de miel (vous pouvez la conserver au réfrigérateur).

Garniture

1. Portez à ébullition 30 cl d’eau (2 verres) légèrement salée. Versez-y le boulghour et laissez gonfler pendant 10 minutes en remuant de temps en temps. Laissez refroidir.
2. Lavez la mâche. Rincez et égouttez les haricots rouges. Taillez les cébettes.

Dressage

1. Au fond de vos bols, disposez une couche de boulghour froid. Dessus, ajoutez harmonieusement les cubes de reblochon (marinés ou natures), les tomates cerises, les haricots rouges, la mâche et l’oignon.
2. Versez la sauce sésame et ciselez un peu de ciboulette, avant de déguster tous les ingrédients ensemble.

© Digimiam pour Pochat & Fils