Salade César aux sardines aux échalotes

Pour un très bon déjeuner, plein de vitamines et d’Oméga 3, voici une variante de la salade César, préparée aux sardines aux échalotes et servie avec une sauce au yaourt, aux anchois et au parmesan.

 

Salade César aux sardines aux échalotes

Niveau de difficulté : facile
Portions 2 personnes
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 10 minutes

Ingrédients

Pour la salade

  • 1 boîte de sardines aux échalotes Connétable
  • 1 laitue
  • 100 g de tomates cerises
  • 1 tranche de pain de campagne
  • 1 avocat
  • quelques copeaux de parmesan

Pour la vinaigrette

  • 1 yaourt à la grecque
  • ½ citron
  • 2 anchois
  • 1 petite gousse d’ail
  • 2 c. à soupe de parmesan râpé
  • 2 c. à café de sauce Worcestershire
  • 4 c. à soupe d’huile d’olive

Instructions

  • Coupez le pain en petits cubes. Arrosez d’huile d’olive, de sel et de poivre (ajoutez un peu d’ail et de thym si vous le souhaitez pour encore plus de saveurs). Étalez sur une plaque et glissez au four une dizaine de minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien croustillants.
  • Coupez les tomates cerises en 2, épluchez et coupez l’avocat en cubes. Émincez la salade en lamelles.
  • A l’aide d’un blender, mélangez tous les ingrédients de la sauce ensemble avec une touche de sel et de poivre.
  • Dans vos assiettes, disposez la salade. Arrosez d’une cuillère ou deux de sauce. Ajoutez ensuite les tomates cerises, les dés d’avocat, les filets de sardines à l’échalote, le parmesan, et les croutons maison. Répartissez les échalotes de votre boite de sardines sur le dessus. Terminez en arrosant de sauce et dégustez tout de suite.
    recette de Salade César aux sardines aux échalotes

Notes

© Les Pépites de Noisette pour Connétable
Type de plat: Plat principal, Poisson
Cuisine: Française

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