Poke bowl de sardines, blé et légumes
A réaliser avec des tomates cerises, en attendant la pleine saison de la tomate, ce poke bowl de sardines aux 4 graines bio s’accompagne de petits pois croquants et de perles de blé fondantes. C’est un déjeuner facile, rapide et ultra complet.
Poke bowl de sardines aux 4 graines bio Connétable
Niveau de difficulté : facile
Ingrédients
- 1 boîte de Sardines aux 4 graines bio Connétable
- 1 avocat
- 2 petites tomates
- 120 g de petits pois écossés
- 100 g de perles de blé
- ½ citron
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- sel
- poivre
- quelques feuilles de cerfeuil
Instructions
- Faites cuire les petits pois dans une casserole d’eau bouillante salée, égouttez et rafraîchissez sous l’eau froide. Réservez.
- Portez à ébullition une casserole d’eau salée et faites-y cuire les perles de blé selon les instructions du paquet. Egouttez. Assaisonnez avec un peu d’huile d’olive et de jus de citron. Salez et poivrez.
Cet article est réservé aux abonnés
Abonnez-vous dès maintenant pour accéder à l'intégralité de notre contenu et à plus de 15 000 recettes
- Tous les contenus en illimité
- 20 nouvelles recettes chaque semaine
- 2 newsletter hebdomadaires dont une dédiée aux recettes
- Un confort de lecture grâce à une publicité limitée
- Soutien d'un média indépendant et dynamique
