Très facile et rapide à réaliser, cette soupe froide de courgettes va vous régaler de son bon gout de basilic et de pistaches torréfiées.
Soupe froide de courgettes, basilic et pistaches
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Temps de repos au frais : 2 h
Recette pour 2 personnes
Ingrédients
- 2 sachets de 250 g de mini courgettes C’Zon
- 4 jeunes pousses d’oignons C’Zon (environ 50 g)
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive + 2 traites au moment du service
- 1 gousse d’ail
- ½ cube de bouillon de Poule bio + 30 cl d’eau bouillante
- 20 à 30 pistaches décortiquées, sans la peau et sans sel
- 10 cl de crème liquide entière bien froide
- 20 feuilles de basilic frais
- Précuire au micro-ondes les courgettes : percer les sachets, les poser sur une assiette et mettre 3 min à 900 W (ou 4 mn à 750 W).
- Dans une sauteuse antiadhésive ou une casserole, mettre les 4 jeunes pousses d’oignons coupées en lamelles avec les 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et la gousse d’ail écrasée.
- Laisser revenir à feu moyen à couvert pendant 4 à 5 minutes, sans laisser brunir.
- Ajouter les courgettes en morceaux.
- Diluer ½ cube de bouillon de poule dans 30 cl d’eau bouillante et ajouter dans la sauteuse ou casserole.
- Faire cuire à couvert pendant 10 mn à feu moyen-fort.
- 2 mn avant la fin, ajouter les feuilles de basilic.
- Passer le tout au blender ou au mixeur plongeant avec les 10 cl de crème froide. Goûter et saler si besoin.
- Laisser refroidir et mettre au frais en prenant soin de filmer. Faire revenir 3 à 5 minutes les pistaches à sec dans une poêle antiadhésive. Les couper grossièrement au couteau sur une planche.
- Servir dans un bol ou une assiette creuse, avec quelques pistaches torréfiées et un trait d’huile d’olive.
Astuces
Adapter la quantité de basilic en fonction des préférences, mettre 5 feuilles de plus ou de moins.
Les pistaches peuvent être remplacées par du sarrasin grillé (« kasha ») que l‘on trouve facilement dans les magasins bio.
© C’Zon