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Taboulé de boulgour à l’huile de cameline

Niveau de difficulté : très facile
Portions 4 personnes
Temps de préparation 30 min
Temps de cuisson 15 min
Temps de repos au frais 1 h

Ingrédients

  • 100 g de boulgour
  • 2 c. à soupe de pignons de pin
  • 200 g de tomates cerises
  • ½ concombre
  • 2 oignons nouveaux
  • 1 bouquet de menthe
  • quelques brins de persil
  • 1 citron vert bio
  • 6 c. à soupe d’huile de cameline Le Moulin de Mon Père
  • 2 c. à soupe de raisins secs
  • sel
  • poivre

Instructions

  • Verser le boulgour dans une casserole avec de l’eau froide, du sel et 3 branches de menthe. Faire cuire en suivant les instructions indiquées sur le paquet. Égoutter, retirer la menthe et réserver dans un saladier.
  • Dans une poêle sans matière grasse, faire revenir les pignons de pin en remuant constamment pour obtenir une coloration uniforme.
  • Laver les légumes. Couper les tomates cerises en deux. Éplucher et épépiner le concombre, puis le couper en dés. Émincer les oignons nouveaux et ciseler les herbes. Prélever le zeste du citron vert puis le presser.
  • Ajouter au boulgour les pignons, les tomates, le concombre, les oignons, les herbes, le jus et le zeste du citron vert, l’huile de cameline et les raisins. Assaisonner et mélanger bien.
  • Laisser refroidir 1 h au frais avant de servir.
    recette de Taboulé de boulgour à l’huile de cameline

Notes

© Anne Bergeron pour le Moulin de mon Père