Barres de céréales maison, l’encas énergétique sain

Barres de céréales maison
© Mon Fournil

Pour tous les sportifs ou simplement pour se régaler sainement au goûter, ces barres de céréales maison sont un concentré d’énergie très facile à réaliser.

recette de Barres de céréales maison

Barres de céréales maison

Difficulté : facile

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Recette pour 10 barres de céréales

Ingrédients

  • 150 g de Flocons d’avoine Bio
  • 50 g de Graines de courge Bio
  • 50 g de Graines de sésame Bio
  • 25 g de Graines de tournesol Bio
  • 25 g de cranberries
  • 1 cuillère à soupe de purée d’amande
  • 2 cuillères à soupe d’huile de coco
  • 100 g de miel

 

 

 

 

 

 

  1. Préchauffez votre four à 180°C.
  2. Mélangez toutes les graines avec les flocons et les cranberries.
  3. Mélangez la purée d'amande, l'huile de coco et le miel. Chauffez légèrement (sans faire bouillir).
  4. Formez les barres.
  5. Cuire pendant 20 minutes.

Cette recette se réalise avec des graines de tournesol Mon Fournil. Elles sont riches en fibres et sources de protéines. Elles sont une importante source de vitamine E et possèdent également des vertus anti-oxydantes, ce qui leur confère d’intéressants bienfaits anti-âge et anti-vieillissement cellulaire. Ces graines gourmandes peuvent se consommer grillées et salées, servies en apéritif ou en en-cas. Elles peuvent aussi être intégrées à vos recettes de tartes, quiches, salades, pains, cakes...

 

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Pour tous les sportifs ou simplement pour se régaler sainement au goûter, ces barres de céréales maison sont un concentré...
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